domingo, 31 de março de 2013

Mindfulness Yoga

Cure feridas antigas

Um neurocientista, Dan Siegel, verificou que esta meditação activa os mesmos circuitos cerebrais que activam quando uma criança sente o amor incondicional dos seus pais. Sabemos que a certeza desse amor é essencial para que essa criança se torne um adulto feliz e realizado. Então, o mindfulness, permite-nos voltar esse amor para dentro, curando feridas antigas e aprendendo a dar-nos aquilo que tantas vezes só sabemos procurar fora de nós.

Aprenda a vivenciar o presente

Acontece que quando acumulamos demasiada tensão no nosso dia-a-dia pode não ser fácil sentarmo-nos apenas e meditar. Por outro lado, nas aulas de yoga, o foco nos exercícios e nos objectivos que, por vezes, impomos a estes, pode distrair-nos de estarmos com a nossa experiência, observando-a, momento a momento, e aprendendo a vivenciar o presente.
A meu ver, o mindfulness é uma bóia de salvação para quem tem traumas antigos....kiss


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